- スーツ用のベルトとあかすりナイロンタオル
本日の運動量 ※今日の歩数…10,259歩 （今日は嫁さんの万歩計を借りた） ※腹筋…５０回×2セット （本日より10回増量） ※側筋…左右 各４０回 ※腕立て伏せ…５０回×2セット （本日より10回増量） ※ジョギング…４km
- 最近、外でご飯食べる時は価格見ないでメニュー決めてます
本日の運動量 ※今日の歩数…5,167歩 ※腹筋…30回×2セット ※側筋…左右 各30回 ※腕立て伏せ…30回×2セット ※ジョギング…走っていませーーん(-_-;)
- 昨日、病院に行ってきました
本日の運動量 ※今日の歩数…7,549歩 ※腹筋…４０回×2セット ※側筋…左右 各４０回 ※腕立て伏せ…４０回×2セット ※ジョギング…４km
- まだまだ、わかりにくい…とは思いますが
本日の運動量 ※今日の歩数…10,642歩 ※腹筋…ボディコンバットレッスンの中で実施 ※腕立て伏せ…ボディコンバットレッスンの中で実施 ※ボディコンバット60分
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